Growithim, Indonesia.
Ternyata mengonsumsi nutrisi yang baik saja tidak cukup. Setelah nutrisi atau makanan yang berasal dari tumbuhan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita diperoleh, maka selanjutnya ada yang harus kita ketahui tentang pola hidup yang benar agar terhindar dari virus corona, yaitu dengan cara berolahraga.
Menurut penelitian The compelling link between physical activity and the body’s defense system pada tahun 2019, dituliskan bahwa olahraga dapat membuat tubuh kita terhindar dari penyakit dengan cara meningkatkan kepekaan fungsi microbial killing atau membunuh patogen (termasuk virus corona), meningkatkan metabolisme zat berbahaya dari tubuh dan memicu pengeluaran (ekskresi) dari kelenjar keringat dan paru-paru.
Olahraga sangatlah penting bagi kehidupan manusia. Tuhan memberikan kita kesempatan untuk bekerja bersama dengan Tuhan dalam menjaga tubuh yang diciptakan-Nya ini agar tetap sehat.
Kejadian 2:15 mengatakan, “TUHAN Allah mengambil manusia itu dan menempatkannya dalam taman Eden untuk MENGUSAHAKAN dan memelihara taman itu.” Sama seperti Allah berfirman kepada Adam bahwa ia harus mengusahakan dan memelihara taman itu (berkebun), maka kita juga harus bergerak dan melakukan aktifitas fisik yang cukup.
Gerak tubuh dalam keadaan seperti sekarang ini (karantina diri di rumah karena COVID-19) dapat dilakukan dengan cara peregangan, lari di tempat, mengangkat beban (push up, plank, dll) hingga 20-30 menit per hari.
Dikutip dari buku Membina Anak yang Bertanggung Jawab 127.6 (MABJ 127.6), ada sebuah kutipan yang diberikan bagi kita malas melakukannya. “Kemalasan adalah suatu kutuk yang besar. Allah telah memberkati umat manusia dengan saraf, organ-organ tubuh dan otot-otot; dan semuanya itu tidak boleh dibiarkan menjadi rusak karena tidak digunakan, melainkan harus dikuatkan dan dijaga agar tetap sehat dengan cara gerak badan. Tidak mempunyai sesuatu untuk dilakukan adalah satu kemalangan yang besar, oleh karena kemalasan selalu dan akan selalu menjadi suatu kutuk kepada umat manusia.”
“Gerak badan yang secukupnya setiap hari akan memberikan kekuatan kepada otot-otot, yang tanpa gerak badan akan menjadi lembek dan lemah. Dengan melakukan gerak badan secara aktif di alam terbuka setiap hari, maka hati, ginjal, dan paru-paru juga akan dikuatkan untuk melaksanakan pekerjaan mereka.”
Membina Anak yang Bertanggung Jawab 364.1
Pastikan kita berolahraga hari ini di rumah kita masing-masing. Selamat pagi dan Tuhan memberkati.