Growithim, Indonesia.
Sinar Matahari
Kita tidak dapat memungkiri bahwa matahari adalah sumber cahaya utama yang dapat membantu segala proses kehidupan di bumi dan juga satu dari sekian banyak obat alami yang Tuhan ciptakan.
Beberapa manfaat sinar matahari:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berdasarkan Sleep Health Journal Juni 2017, pemaparan sinar matahari pagi membantu mengatur ulang ritme circadian [tubuh] atau mempertahankan dengan tepat, yang mengarah kepada tidur malam yang lebih baik.
[www.sunlightinstitute.org]
2. Memproduksi Vitamin D
Sebuah penelitian di India menyatakan bahwa sinar matahari antara 11:00-13:00 adalah penting bagi kulit untuk membentuk vitamin D karena panjang gelombang sinar ultraviolet B (UV-B) adalah 290-320nm.
[www.timesofindia.indiatimes.com]
Rekomendasi: berjemur sekitar 5-15 menit sebanyak 3 kali per minggu (tergantung warna kulit, dll).
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Sinar matahari bisa membantu memacu pertumbuhan sel saraf di hippocampus (bagian dari otak) yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur dan menyimpan memori atau ingatan.
[Neuroscientist David Llewellyn of the University of Cambridge]
4. Mengurangi Depresi
Sinar matahari juga bisa merangsang pengeluaran hormon endorfin secara alami, dimana hormon ini memiliki efek menenangkan dan mengurangi depresi.
[Journal of Investigative Dermatology, June 2003]
5. Menurunkan Tekanan Darah
Saat sinar matahari mengenai kulit kita, maka senyawa oksida nitrat membantu menurunkan tekanan darah. Menurunkan tekanan darah sama dengan mengurangi risiko terkena serangan jantung & stroke.
[Richard Weller, Senior lecturer in Dermatology]
6. Kesehatan Mata
Mata membutuhkan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D3 untuk mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi visual, dan lain-lain.
[Journal Neurobiology of Aging, 2012]
Cara berjemur yang benar untuk kesehatan mata
- Berdiri di tempat yang terkena sinar matahari pagi.
- Tutup mata dan biarkan sinar matahari mengenai kelopak mata kita.
- Gerakan bola mata Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Lakukan setiap hari paling lama 5 menit.
Walaupun sinar matahari itu sangat penting bagi kita, tetapi ada yang lebih penting, yaitu: Ia, Sang Pencipta, yang menciptakan sinar matahari
“… tetapi TUHAN akan menjadi penerang abadi bagimu dan Allahmu akan menjadi keagunganmu.”
(Yesaya 60:19)
Dan terang-Nya memberi janji untuk sebuah kesembuhan fisik, mental, dan rohani.
“Tetapi kamu yang takut akan nama-Ku, bagimu akan terbit surya kebenaran dengan kesembuhan pada sayapnya.”
(Maleakhi 4:2)
Ingin tahu dan belajar lebih lanjut? Hubungi kami!