Water

“Manusia bisa bertahan tanpa makan hingga tiga minggu. Namun, tanpa minum hanya bisa bertahan 4-7 hari tergantung situasi.”

(Kompas.com)

Tidak heran, air menjadi komponen yang penting dalam kehidupan kita, karena air dalam tubuh kita berfungsi:

Mengatur suhu
Membawa nutrisi & oksigen ke sel-sel
Membuang sampah/kotoran
Melindungi organ & jaringan tubuh

Apakah Anda Tahu?

Jumlah persentase air dalam tubuh kita:

[Don Colbert, The Seven Pillars of Health]

Tubuh kehilangan ± 2L/hr melalui keringat, air seni, & pernafasan sehingga rata-rata, orang harus minum air ± 2-2,5L/hr untuk mengembalikan cairan yang keluar.

Tanda Dehidrasi

Rasa haus (dehidrasi ringan)
Mulut kering (tanda terakhir dehidrasi)
Warna urine kuning pekat

Jadi, minumlah air sebelum Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi.

Selain minum air 2-2,5L/hari, konsumsilah juga buah dan sayur yang mengandung banyak air, seperti:

Si Pencuri Air

Siapakah itu?

Minuman yang mengandung kafein dan gula itu memang enak, tetapi

ternyata mereka adalah “pencuri air” dalam tubuh kita.

Oleh karena itu, hindari minuman berkafein dan bergula seperti: minuman-minuman ringan, jus (10% asli buah), minuman soda, teh, kopi, dll.

Fakta Menakjubkan

Saat kita kekurangan air, tubuh kita dengan pintarnya mengatur agar air tetap menjaga 5 organ vital: otak, jantung, paru, hati, dan ginjal.

Tapi AKIBATnya adalah bagian lain seperti kulit, lambung, sendi, dll menderita sakit.

Jadi, di dalam kehidupan kita, air itu sangatlah penting dan juga dibutuhkan!

Seperti kita membutuhkan air, kita juga membutuhkan Yesus di dalam kehidupan kita.

Tanpa-Nya, maka kita akan mati dan tak bisa melakukan segala aktivitas dengan sempurna. Kita pun perlu minum air hidup yang berasal dari Tuhan agar “kebutuhan” kita tercukupi setiap hari.

“… barangsiapa minum air yang akan Kuberikan kepadanya, ia tidak akan haus untuk selama-lamanya. Sebaliknya air yang akan Kuberikan kepadanya, akan menjadi mata air di dalam dirinya, yang terus-menerus memancar sampai kepada hidup yang kekal.”

(Yohanes 4:14)