Exercise

Apa itu Olahraga?

Olahraga adalah suatu aktivitas yang melibatkan tubuh kita untuk bergerak. Dan tujuannya adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Mengapa kita harus olahraga?

Karena “bergerak” atau olahraga itu adalah hukum yang mengatur tubuh.

Alasan lainnya adalah karena banyak penyakit yang muncul jika kita “kurang” bergerak.

Dari awal, Tuhan menciptakan manusia bukan untuk duduk diam, tetapi bergerak.

“TUHAN Allah mengambil manusia itu dan menempatkannya dalam taman Eden untuk mengusahakan dan memelihara taman itu.”

(Kejadian 2:15)

Manfaat Olahraga Rutin

1. Mencegah Kanker

Gerakan dan olahraga sederhana mengurangi risiko kanker, seperti: kanker payudara, usus besar, endometrial, & prostat.

[International Agency for Research on Cancer]

2. Mengurangi Stres

Olahraga teratur bisa memberikan pengaruh pada tubuh untuk merasa lebih rileks dan bahagia. Oleh karena itu, mulailah untuk rutin berolahraga 30 menit sehari.

3. Memperlambat Proses Penuaan Dini

Antioksidan yang berguna untuk memperlambat proses penuaan didapati juga dari kebiasaan rutin berolahraga.

[American Journal of Psychology]

4. Membangun Tulang-Tulang yang Kuat

Penelitian memperlihatkan bahwa Olahraga lebih baik dibandingkan kalsium dalam membangun tulang-tulang yang kuat.

[Journal of Pediatrics by Tom Llyod, PhD]

5. Mencegah Masuk Angin dan Flu

Olahraga aerobik (jalan cepat, lari, berenang, bersepeda) mendorong tubuh bertahan terhadap virus dan bakteri. Olahraga dengan waktu yang tepat (30 menit) meningkatkan sirkulasi kekebalan sel pada sum-sum tulang, paru-paru, dan limpa.

[Don Colbert, The Seven Pillars of Health, hlm. 173]

Perlukah “EXERCISE” dalam hal kerohanian?

SANGAT PERLU!! Latihan dalam hal rohani sangat diperlukan! Tuhan ingin kita melatih pancaindra kita dengan tujuan membedakan yang baik dari pada yang jahat.

“… pancaindera yang terlatih untuk membedakan yang baik dari pada yang jahat.”

(Ibrani 5:14)

Cara “EXERCISE” untuk kerohanian kita

“Tetapi jauhilah takhayul dan dongeng nenek-nenek tua. Latihlah dirimu beribadah. Latihan badani terbatas gunanya, tetapi ibadah itu berguna dalam segala hal, karena mengandung janji, baik untuk hidup ini maupun untuk hidup yang akan datang.”